SPORTAS!

JUDAM JUDAM!♥

Šiandien kaip ir kasdien aš tampu vis labiau motyvuota sportuoti! Kaip? Juk Facebook'e pilna tobulų figūrų savininkių fotografijų, gražūs vaikinų rumenukai ir sporto video! Nors ir niekada nesiskundžiau dėl savo figūros, bet visada norėjau ją patobulinti. Visada trukdydavo:
1) Puiki laida
2) Malonumas tiesiog sedėti
3) Ai, padarysiu tai rytoj
4) Šiandiena ir taip užimta, jaučiuosi pavargusi
5) Lova! Norisi poilsio!
6) Vistiek greit to nepasieksiu..
7) Nėra laiko

O dabar sustok!

Gerų dalykų niekada greit nepasieksi! Reikia valios ir daug daug noro! Tik dėl noro pati pajudėjau į priekį. Su kiekviena diena, skiriant bent 30 minučių pratimams, bent 3 kartus į savaitę atlik norimoms kūno linijoms gauti pratimus. Juk tau nebūtina dailint viso kūno, pasirink sau reikiamiausius ir tinkamiausius. Tarkim: Sėdmenys, šlaunys, presas ir pnš. Nebūtina viską nuo pat pradžių daryt visu pajėgumu, darykite tai po truputį didindami krūvį, nes kitaip kitą dieną nepajudėsite iš vietos! (Iš patirties sakau.:D) Ir beabejo nepamirškite sportuodami vandens!

Aš asmeniškai pradėjau nuo aerobikos:

Senas įrašas, bet tai nereiškia, kad nieko vertas.:)
Vėliau pridėjau šių pratimų:

Ir galiausiai iš šio internetinio puslapio: http://www.divine.ca/en/fitness-and-nutrition/exercise-finder/c_266/

Susireguliuokit mitybą ir pradėkit sportuoti! Sportas-sveikata, o sveikata-gera savijauta!
Taigi nesedėkit prie kompiuterio, tik svajodamos apie gražų kūną:

Atsistokit nuo tos senos kėdės ir būkit ne tos kurios nori figūros iš paveikslėlio, o tos - kurios paveikslėlyje. Stenkitės dėl savęs, juk kūnas tai jūsų sielos namai, jame gyvenate jūs, o ne kas kitas ir su savo kūnu tūrėsite gyventi visą savo likusį gyvenimą!

Linkiu sekmės ir nenuvilkite savęs pačios!

                                                                                                                      -Forever yours, Samanta